Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bei chronischen Schmerzen

Dieser Kurs richtet sich an Lehrende für MBSR und MSC, die ihr Verständnis und ihre Fähigkeiten zur Unterstützung von Menschen mit chronischen Schmerzen vertiefen möchten. Das Buch von Christiane Wolf „Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl bei chronischen Schmerzen“ wird als Arbeitsgrundlage für den Kurs verwendet werden.
Ausgehend von den grundlegenden Prinzipien von MBSR und MSC konzentriert sich dieser Kurs darauf Meditationen, Reflektionen und Übungen zu vermitteln, die sich als hilfreich und unterstützend im Umgang mit chronischen Beschwerden erwiesen haben.
Christiane Wolf wird zusätzlich grundlegendes Wissen zur Schmerzwahrnehmung und  Schmerzverarbeitung vermitteln, sowie aktuelle Forschungsergebnisse. Die körperlichen, emotionalen und psychologischen Auswirkungen chronischer Schmerzen werden so verständlich und wie diese durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl die Fähigkeit, mit dem Schmerz präsent zu bleiben, stärkt, die Reaktivität reduziert und die emotionale Regulation verbessert.

Jede Kurseinheit beinhaltet angeleitete Meditationen, Reflektionen oder Übungen, eine Theorieeinheit, Q&A und optionales Lesen entsprechender Kapitel und angeleitete Meditationen zu Hause.