Achtsamkeit für Führungskräfte

In diesem 2-stündigen Einführungsworkshop lernen die Teilnehmenden grundlegende säkulare Meditationstechniken kennen und tauschen sich über ihre Erfahrungen aus.

In der Follow-up-Sitzung werden die Übungen wiederholt, über Schwierigkeiten und Hindernisse diskutiert und Möglichkeiten für den Transfer der Achtsamkeit in den Alltag sowie für eine regelmäßige Kursteilnahme erörtert. Darüber hinaus werden kognitive Inhalte zum Thema Stress und die Wirkung von Meditation angesprochen, um das Verständnis für die Übungen und deren Hintergründe zu fördern.

Das erwartet Sie:
-Einführung in die säkularen Meditationstechniken
-Diskussion und Austausch über die Praxiserfahrung
-Kognitive Grundlagen zu Stressbewältigung und Meditation
-Möglichkeiten zur Integration der Achtsamkeitspraxis in den Alltag

Kurszeiten:
Der Schnupperkurs findet am Freitag, den 15. November 2024 von 15:00 bis 17:00 Uhr statt. Das Follow-Up findet drei Wochen später am Freitag, den 6. Dezember 2024 von 15:00 bis 16:00 Uhr statt.

Teilnahmevoraussetzung:
Sie sind zum Zeitpunkt der Anmeldung Führungskraft an einer hessischen Hochschule.

>> zu Informationen über die Referentin Martina Assmann