Bildung für innere Entwicklung

Von Achtsamkeit bis Zuversicht

MBSR-Seminar – Mindful Based Stress Reduction

8-Wochen Kurs

7. Oktober - 2. Dezember 2026, mittwochs, vormittags oder abends

Referentinnen: Maria Kluge und Andrea Schuhbeck

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Kastanie

„Gesundheit stärken – Stress reduzieren“
8-Wochen-Kurs nach Prof. Jon Kabat-Zinn

STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT
Übungen wie »Bodyscan, achtsames Gehen, Bewegung in Stille und achtsames Sitzen« vermitteln die Kunst der Achtsamkeit. Dabei wird ein achtsamer Umgang mit Körperempfindungen, Emotionen und Gedanken gepflegt, der mit der Zeit mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Souveränität entstehen lässt. Auch in fordernden und hektischen
Momenten.

Bei den Übungen geht es vielmehr um praktisches Erfahren als um ein rein intellektuelles Lernen von Wissensinhalten. Die TeilnehmerInnen sind eingeladen, zusätzlich zu den Abenden täglich zu üben. Die Abende dienen dem Austausch von Erfahrungen und zum Vertiefen der Praxis. Ein wesentlicher Aspekt ist die Integration der Erfahrungen in den Alltag – im Beruf wie im Privaten.

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