Mindfulness-Based Compassionate Living

Der Kurs fördert ein tiefes Verständnis für die Bedeutung von Mitgefühl in schwierigen Zeiten und zeigt Wege auf, wie man Selbstmitgefühl und Mitgefühl mit anderen in den Alltag integrieren kann. Die Teilnehmenden entwickeln Fähigkeiten, sich selbst und anderen in herausfordernden Lebenssituationen mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu begegnen. Neben Meditationen beinhaltet der Kurs Imaginationsübungen zum Erleben von Geborgenheit, Sicherheit und Akzeptanz in herausfordernden Situationen.

Das erwartet Sie:
-Vertiefung der Achtsamkeitspraxis und Entwicklung von Selbstmitgefühl
-Theoretische Grundlagen zur Wirksamkeit von Mitgefühl
-Mitfühlender Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen
-Stärkung der sozialen Verbundenheit und Reduzierung von Selbstkritik
-Übungen zur Förderung von Wärme, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit

Kurszeiten:
Der Kurs findet wöchentlich freitags vom 11. Oktober bis zum 6. Dezember 2024 von 14:00 bis 17:30 Uhr statt. Der letzte Termin ist als Schweigenachmittag gestaltet.

Teilnahmevoraussetzung:
#1 Sie studieren, arbeiten oder lehren zum Zeitpunkt der Anmeldung an einer hessischen Hochschule.

#2 Sie bringen Vorerfahrung in Meditation oder anderen Achtsamkeitsübungen mit.

>> zu Informationen über die Referentin Antje Miksch