Mittwochspraxis – Austausch und Inspiration für Pädagog*innen

Das AVE Institut bietet jeden 2. Mittwoch im Monat um 20 Uhr einen Online-Achtsamkeitsabend an. Das Angebot richtet sich an alle, die im pädgogischen Bereich tätig sind. Im Mittelpunkt steht eine Praxis zur Bildung für innere Entwicklung, bei der es Raum für persönliche Reflexion und offenen Austausch gibt. Inspiriert von den Inner Development Goals (IDGs) richten die Teilnehmenden gemeinsam den Blick auf spezifische Fähigkeiten (Skills), die in der jeweiligen Praxis gefördert werden.

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Beschreibung der Mittwochspraxis:

Unsere Atmung reagiert auf alles, was wir erleben – und sie verrät viel darüber, wie wir uns fühlen. In dieser Mittwochspraxis tauchen wir – nach einem kurzen Impulsvortrag – gemeinsam in eine achtsame Erforschung des Atems ein: Ändert sich der Atem von Moment zu Moment? Wie sind Atem und Emotionen miteinander verbunden? Und wie lässt sich die Kraft des Atems nutzen, um Balance und Gelassenheit zu finden?

Mit praktischen, einfachen und zugleich wirkungsvollen Atemübungen werden verschiedene Techniken erprobt, die sich leicht im Alltag anwenden lassen. Wir entdecken, wie die Atmung eine wertvolle Unterstützung für die Mitgefühlspraxis sein kann – sowohl für sich selbst als auch im Kontakt mit anderen.

Zusätzlich gibt es Anregungen für eine kindgerechte, achtsame Atempraxis – spielerisch gestaltet, um Freude und Leichtigkeit ins Üben zu bringen.

Drei Fähigkeiten, die besonders geübt werden:

• Selbsterkenntnis: Die Fähigkeit, in reflektierendem Kontakt mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Wünschen zu sein; ein realistisches Selbstbild und Fähigkeit zur Selbstregulierung.

• Gegenwärtigkeit: Die Fähigkeit, im Hier und Jetzt zu sein, ohne zu urteilen, und in einem Zustand der offenen Präsenz.

• Verbundenheit: Ein ausgeprägtes Gefühl, mit einem größeren Ganzen verbunden zu sein und/oder Teil eines solchen zu sein, wie z.B. einer Gemeinschaft, der Menschheit oder einem globalen Ökosystem. 

Über die Referentin:

Dr. Cécile Cayla ist Gründerin von „Happy Panda“, einem Achtsamkeitstraining für Kindergarten- und Grundschulkinder. Cécile ist promovierte Molekularbiologin und widmet sich seit 2007 der Achtsamkeitspraxis. Sie hat das „Happy Panda“-Curriculum entwickelt und bildet bundesweit Trainer*innen dafür aus. Seit der Gründung im Jahr 2011 konnte Happy Panda mit mehr als 12.000 Kindern Achtsamkeit trainieren – in Deutschland, Österreich und der Schweiz.