Mittwochspraxis – Austausch und Inspiration für Pädagog*innen

Ruhen in der Stille und Bewegung als aktive Selbst- und Weltfürsorge

Beschreibung der Mittwochspraxis:

Unser Körper ist unser Zuhause, unser Anker im Hier und Jetzt. Er kann zu einem Kompass werden, der uns Orientierung darüber gibt, was uns nährt, und er bestimmt unser Sein in der Welt. In dieser Praxis verbinden wir sanft fließende Qigong-Übungen, mit einer angeleiteten Meditation zur Interdependenz und Dyaden, in denen wir unsere Erfahrungen erforschen und vertiefen. Wir kultivieren die achtsame Wahrnehmung des Körpers und seiner Empfindungen von Augenblick zu Augenblick und üben, die körperliche Erfahrung offen und sanft zu verfolgen.

Die ausgewählten Übungen möchten dich darin unterstützen, mit dir und deinem Körper wieder in Kontakt zu kommen, den Erfahrungsraum des Körpers zu erforschen, zu erweitern und sich in ihm wohlzufühlen, zu regenerieren und die enge Beziehung zur Mit- und Umwelt wieder zu entdecken.

Die drei wichtigsten Fähigkeiten (Skills) von innerer Entwicklung, die besonders gefördert werden?

• Präsenz: Wir schaffen Raum für Erholung, stärken, im gegenwärtigen Moment verankert zu sein und innere Zustände bewusst wahrzunehmen.
• Resilienz: Wir lernen, auf die Signale des Körpers zu hören, diese zu regulieren und es uns zu ermöglichen, mit neuer Energie und klarem Geist zu unseren Aktivitäten zurückzukehren.
• Verbundenheit: In Dyaden wird ein Raum für tiefes Zuhören ohne Bewertung geschaffen, wodurch Mitgefühl, Verbundenheit und zwischenmenschliche Resonanz gefördert werden.

Über die Referentin:

Anette Weber ist zertifizierte Referentin für achtsamkeitsbasierte Lehrer:innenbildung (AVE), Qigong- und Achtsamkeitstrainerin (MBSR, MBCL, MCP, Achtsame 8 Wochen, Team-Mitglied „Das Herz der Schule neu entdecken“ u.a.).  Körperbewusstsein, Meditationspraxis und das Framework der Inner Development Goals im Kontext Schule und Bildung zu lebendigen Erfahrungsräumen zu verbinden, ist ihr ein wichtiges Anliegen. Aktuell unterrichtet sie an einem Berufskolleg mit Schwerpunkt: Gesundheit/Erziehung und Soziales. Sie ist Mutter von zwei Kindern im Erwachsenenalter.

>> achtsamkeit-mbsr-qigong.de