Gemeinsame Achtsamkeitspraxis mit Meditation und Austausch

Weite finden: Kreative Achtsamkeitspraxis als Weg zu mehr Zuversicht im pädagogischen Alltag

Beschreibung der Mittwochspraxis:

Zuversicht geht über „positives Denken“ hinaus: Es geht nicht darum, schwierige Erfahrungen schönzureden, sondern darum, den eigenen Blick zu weiten und dadurch neue Möglichkeiten des Denkens und Handelns entstehen zu lassen.

In dieser Mittwochspraxis seid ihr eingeladen, euch auf spielerisch-kreative Weise dem zuzuwenden, was euch im Alltag eng werden lässt und Zuversicht einschränkt. Mit kreativen und experimentellen Methoden werden vertraute Perspektiven nonverbal sichtbar bzw. greifbar gemacht, gewürdigt und um neue, vielleicht ungewohnte Sichtweisen erweitert. Durch die Haltung der Achtsamkeit kann sich in diesem spielerischen Explorieren ein Raum eröffnen, in dem neue Perspektiven gleichberechtigt neben Gewohntem stehen dürfen.

In der anschließenden gemeinsamen Reflexion können sich alltagspraktische Handlungsspielräume eröffnen: Dort, wo Enge entsteht, kann wieder Weite erfahrbar werden – sodass Festgefahrenes in Bewegung kommt und neue Schritte möglich werden.

Benötigtes Material: Papierbogen (mind. A4), Buntstifte/Kreiden

Drei Fähigkeiten, die besonders geübt werden:

• Perspektivische Fähigkeiten: Perspektiven auf einen Sachverhalt erweitern und diese in ihrer Ambivalenz und Komplexität nebeneinander stehen lassen
• Kreativität: Innovative Handlungsoptionen entwickeln, konventionelle Muster durchbrechen
• Gegenwärtigkeit: Die Fähigkeit, im Hier und Jetzt zu sein, ohne zu urteilen und in einem Zustand der offenen Präsenz

Über die Referentin: