Gemeinsame Achtsamkeitspraxis mit Meditation und Austausch

Zuversicht verkörpern

Beschreibung der Mittwochspraxis:

In dieser Mittwochspraxis geht es um das Ineinander von theoretischem Hintergrund (Wie kann unser körperlicher Ausdruck unser Denken und Fühlen beeinflussen?) und um die Praxis des Tuns (Wie kann ich spüren, wie eine Haltung mein Gefühl bestimmt?).

Wir beginnen mit Stille und geführter Imagination zum Thema Zuversicht und einem persönlichen Ziel, das mit einer Übung aus dem Qigong verquickt wird. Es folgt ein kurzer theoretischer Input zum Thema Embodiment und einer nochmaligen Erprobung der Übung. In Break-Out-Rooms können wir unsere Erfahrungen teilen und im anschließenden Plenum weiter miteinander Verbindung aufbauen.

Drei Fähigkeiten, die besonders geübt werden:

• Innerer Kompass: Wir werden uns unserer Werte bewusst und unserer persönlichen Intentionen
• Selbst-Bewusstsein: Wir kultivieren unser beobachtendes Gewahrsein und werden uns unserer Gedanken, Gefühle und Empfindungen bewusst.
• Verbundenheit: Wir nehmen die vielen Möglichkeiten, mit einander verbunden zu sein wahr und vertiefen sie.

Über die Referentin: