Herzensweisheit und engagierte Achtsamkeit – Verbunden leben – mit dir selbst, mit anderen und der Natur in Dir und um Dich

Ein Retreat zur Stärkung von Selbstmitgefühl und Resilienz in herausfordernden Zeiten

Das Herz weiten, den Körper nähren, die Seele baumeln lassen…

Dieses einwöchige Retreat beinhaltet den 12-stündigen Kurs zu Kernkompetenzen des weltweit bekannten Programms „MindfulSelf-Compassion“ (MSC), ein evidenz-basiertes Kompetenztraining in Selbstmitgefühl, von Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer entwickelt (www.centerformsc.org).

Geleitete Achtsamkeits- und Mitgefühlsmeditationen, Hintergründe aus der Forschung zu Resilienz, bereichert durch die „Inner Development Goals (Guide)“ als Rahmenwerk für transformatives Lernen, achtsamer Austausch in der Gruppe und Dyadenpraxis, unterstützt durch Erfahrungsübungen in der Natur aus „Awake in the Wild“ (Mark Coleman) und dem Mindfulness-Based Sustainable Transformation-Kurs von Inner Green Deal, sowie Dankbarkeitspraxis (David Steindl-Rast) und Yoga.

Ein vielfältiges und doch optionales Buffet für Dich für Deine wichtigste Frage in dieser Woche und darüber hinaus: „Wie kann ich mir selbst beste Freundin / bester Freund sein?“

Die köstliche, gesunde Verpflegung, die wärmende Sonne, das mediterrane Licht, die Herzenswärme der Menschen und unser gemeinsamer Fokus auf Entspannen und Durchatmen erlauben Dir, so zu sein, wie Du bist und aus dem inhaltlich reichen Buffet dieses kontemplativen Retreats genau das zu wählen, was Dir gerade in Deinem Leben guttut. Allem voran: Dich ausruhen, genießen, regenerieren – und das in bester Gesellschaft.

Teilnehmer:innen erhalten ein MSC-Handbuch und ein schriftliches Resümee der gemeinsamen Retreat-Zeit mit Zugang zu Audiodateien für die Meditationen.

Voraussetzung für die Teilnahme ist das kostenlose Vorgespräch sowie die Bereitschaft, sich gegebenenfalls ein DZ zu teilen.

Referentinnen:
Mirjam Luthe: zertifiziert in MBSR, MSC, Yoga (500 h) AITW, MBST-IGDJ, EATT
Achtsames Selbstmitgefühl – Achtsamkeit zur Stressbewältigung – Dyaden und Dialog – Hatha Yoga – Inner Development Guide – Naturmeditation – Regeneratives Denken

Andrea Zacke: zertifiziert in MBSR, MBCT, MSC
Ergotherapeutin, personzentrierte Beraterin und Ausbilderin (GwG), Dialogbegleiterin und Lehrerin für Gebärdenspiel und Körpersprache
Achtsame Kommunikation – Achtsames Selbstmitgefühl –Meditation – Psychologische personzentrierte Beratung – Naturpraxis und Rituale

Infos zur VILLA EL MORISCO und CASA:
https://villaelmorisco.com
www.casaelmorisco.com

Kontakt und Anmeldung: mirjam@walk-in-beauty.org