Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit

In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Achtsamkeitspraxis und festigen Ihre Meditationsroutine. Sie lernen, Achtsamkeit noch stärker in Ihren Alltag zu integrieren, um bewusster und gelassener zu leben. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Umgang mit Stress. Sie erkennen Stresssituationen als Chancen für persönliches Wachstum und entwickeln Strategien, um in belastenden Momenten ruhiger und ausgeglichener zu bleiben.

Das erwartet Sie:
-Vertiefung der Meditationspraxis
-Integration von Achtsamkeit in den Alltag
-Achtsamer Umgang mit Stress und Herausforderungen
-Entwicklung eines erweiterten Achtsamkeitsrepertoires
-Praktiken zur Förderung von Gelassenheit und innerer Ruhe

Kurszeiten:
Der Kurs findet wöchentlich montags vom 9. September bis zum 25. November 2024 von 15:00 bis 15:45 Uhr statt.

Teilnahmevoraussetzung:
#1 Sie studieren, arbeiten oder lehren zum Zeitpunkt der Anmeldung an einer hessischen Hochschule.

#2 Sie bringen Vorerfahrung in Meditation oder anderen Achtsamkeitsübungen mit. Unsere Vertiefungskurse sind speziell für Personen konzipiert, die bereits Grundkenntnisse in der Achtsamkeitspraxis besitzen. Sie richten sich an all jene, die ihre Fähigkeiten in der Achtsamkeit weiter vertiefen oder auffrischen möchten.

>> zu Informationen über die Referentin Martina Assmann