Das ZDF-Format plan b schafft es, in einer von Krisen und Unsicherheit geprägten Zeit Hoffnung zu wecken. Die 30-45 minütigen Dokumentationen zu unterschiedlichen gesellschaftsrelevanten Themen zeigen eindrucksvoll, dass Veränderung möglich ist, wenn Menschen kreativ, solidarisch und mutig handeln.

Jede Folge erzählt von realen Lösungen und gelebtem Engagement – Geschichten, die Mut machen, weil sie den Blick auf das lenken, was funktioniert. Geschichten, die Lust machen, ins Tun zu kommen und die  Zuversicht säen, statt Angst und Unsicherheit zu nähren. Ein wunderbares Beispiel für Konstruktiven Journalismus.

Schon das Cover des Buches zündet in mir Zuversicht an – S.H Dalai Lama und Desmond Tutu.  Die beiden Friedensnobelpreisträger haben persönlich extreme Schicksalsschläge und politisches Leid erlebt: der Dalai Lama das Exil und die Unterdrückung seines Volkes, Erzbischof Tutu den Kampf gegen die Apartheid in Südafrika. Den beiden gelingt es, in dem Buch eine Brücke zu schlagen von der ganz persönlichen Lebenssituation zu den großen gesellschaftlichen Fragen. Die Antwort, die jeder Mensch für sich anders lebt, liegt in dem Satz, dass die ultimative Quelle des Glücks in uns selbst liege, aber nicht in einer begrenzten Selbstbezogenheit. Die beiden Freunde legen in dem Buch Zeugnis davon ab, wie eine aktive Haltung aus der inneren Zuversicht entspringt, einen Beitrag leisten zu können. Der Film „Mission: Joy – Zuversicht & Freude in bewegten Zeiten“ ergänzt das Buch auf wunderbare Weise.

Ein zauberhafter Film mit viel Phantasie. Amélie ist bemüht, das Leben ihrer Mitmenschen besser zu machen, und das geschieht auf eine charmante, witzige Weise und zeigt, welche Veränderungen schon im Kleinen viel bewirken. Schön finde ich, dass die Handlungen der Menschen überzogen dargestellt und weitergedacht werden. Dadurch gerät alles in einen Fluss und man spürt, dass das Leben in verschiedene Richtungen weitergehen kann. 

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Mir gibt der Podcast „Lage der Nation“ immer wieder neue Zuversicht. Als politisch engagierter Mensch beschäftige ich mich täglich mit dem Weltgeschehen – und manchmal ist es schwer, dabei nicht den Mut zu verlieren. Doch dieser Podcast schafft es, komplexe Themen verständlich, faktenbasiert und gleichzeitig lösungsorientiert aufzubereiten. Die Moderatoren arbeiten sorgfältig, prüfen ihre Quellen und geben immer wieder Impulse, was man selbst tun kann. Das macht für mich den Unterschied: Es geht nicht nur darum, Probleme aufzuzeigen, sondern auch Perspektiven zu eröffnen. 

Zu wissen, dass so viele Menschen zuhören – vielleicht auch solche, die wichtige Entscheidungen treffen – gibt mir Hoffnung, dass sich gesellschaftliche Debatten positiv entwickeln können. „Lage der Nation“ zeigt mir: Informierter Austausch kann Veränderungen anstoßen. Und das gibt mir Kraft, mich weiter für eine bessere Zukunft einzusetzen. 

Mir vermitteln die kurzen Folgen des „Der 6-Minuten Podcast“ Zuversicht! Das Team von Dominik Spenst ergänzt fundiertes theoretisches, faktenbasiertes Wissen aus Büchern, Studien und Interviews durch praxisnahes Wissen und Übungen, so dass auch die praktische Umsetzung in den Podcast einfließt. In wenigen Minuten vermittelt er, wie man positive Veränderungen in das eigene Leben bringen kann und das sehr niedrigschwellig, nah am Alltag und den damit verbundenen vielfältigen, teils auch herausfordernden Situationen und Themen. Das ganze mit positiver Energie und vielen Elementen der Achtsamkeit.

Mir gibt u.a. beim Hören der Folgen Zuversicht, dass kleine Veränderungen, Routinen, Perspektivwechsel und Impulse eine mittel- bis langfristig positive, stärkende und glücklich machende Wirkung haben können. 

Wer Inspiration sucht auf wie viele Arten man sich für unsere Welt einsetzen kann ist mit „All We Can Save“ an der richtigen Stelle. Das Buch ist eine Sammlung aus Essays und Gedichten von Frauen die sich für Nachhaltigkeit und Klima stark machen, auf ganz unterschiedliche Weise. Es zeigt eine schöne Bandbreite an Wegen auf, auf welchen man nachhaltig etwas bewirken kann, mit den ganz persönlichen Stärken und Leidenschaften. Ein Buch das das Herz füllt und Hoffnung macht, was man stückweise genießen kann, und hervorhebt wieviel wir gemeinsam erreichen können.  

Josie Lloyd erzählt in „Der Brighton-Schwimmclub“ die Geschichte von fünf Frauen zwischen zwanzig und siebzig, die sich mit der Kraft ihrer Freundschaft durch Höhen und Tiefen des Lebens navigieren und auch vom stärksten Wellengang nicht unterkriegen lassen. Sie erleben Herausforderungen, begegnen sich vorurteilsfrei und geben sich gegenseitig Kraft. Gesundes Selbstbewusstsein und Selbstliebe führen zu innerer Freiheit.

Mir gibt dieses (Urlaubs)Buch Zuversicht, denn es zeigt unterhaltsam und gleichzeitig tiefgründig auf: Klagen führt selten zu Veränderungen. Wir müssen Herausforderungen akzeptieren, Verantwortung übernehmen und aktiv nach Lösungen suchen. Denn diese Haltung stärkt nicht nur das eigene Wohlbefinden, sondern erhöht auch die Chance auf echte Veränderung. Das Leben ist schön – jeden Tag! 

Ich durfte die beiden Autoren begleiten während des Entstehungsprozesses und inhaltlich mit beitragen. So hab ich das Buch durch und durch verinnerlicht.
Wenn ich Stärkung brauche, dann schau ich einfach hinein! Es ist eine zutiefst humanistische, gleichwürdige und wertschätzende innere Haltung, die sich in jedem Absatz widerspiegelt, in jedem Zitat sichtbar wird. „Abschied vom Einzelkämpferdasein und die Begrüßung des Gemeinwohl“ lese ich u.a. darin. Das macht es mit mir: Ich atme tief durch und innere Freude breitet sich aus. Als Körpergefühl nehme ich Entspannung wahr. „Führen, Lenken und Wirken beginnt mit meiner Selbstführung.“ entdecke ich auf der gegenüberliegenden Seite. Was löst diese Satz in mir aus? … dass jeder meiner Lernschritte mir Zuversicht gibt. 

In ihrem Buch ermutigt uns Florence Gaub, die Zukunft selbstbewusst mitzugestalten. Sie fordert uns auch auf, Ungewissheit nicht als Verlust, sondern als Möglichkeitsraum zu begreifen, den wir gestalten und aktiv nutzen können. Denn der eigentliche Zweck der Zukunft bestehe nicht nur im reinen Überleben, sondern darin, uns Optionen zu schaffen, aus denen wir wählen können. Hier kommt unsere menschliche Superkraft, die Imagination, ins Spiel: Je mehr Zukünfte wir uns vorstellen können, desto freier sind wir, so Gaub. Diese innere Freiheit stimmt mich zuversichtlich! 

„Die Welten der „first peoples“ werden zu Spiegeln, in denen wir Denker des Westens erkennen können, dass wir selbst nicht nur Theoretiker sind, sondern lebendig. Wir können erleben, dass wir diese Lebendigkeit mit den anderen Wesen dieser Erde teilen, dass die Welt der Wolken, Berge, Frösche und Baumschlangen etwas zutiefst soziales ist, ein Kosmos der Gegenseitigkeit, an dem wir immer, ob wir wollen oder nicht, teilhaben.… Die Natur selbst ist in ihrem Kern sozial – und wir selbst sind natürlich.“

Diese Gedanken und das ganze kleine, feine Buch „Indigenialität“ von Andreas Weber, aus dem sie stammen, stimmen mich zuversichtlich. Wenn wir unser Eingeborensein in die lebendige Welt, das jedes Kind zu Beginn seines Lebens erlebt, ein Leben lang kultivieren, dann können wir gar nicht anders, als uns mitfühlend und verantwortlich um unsere Mitlebewesen zu sorgen.