Selbstwirksamkeit – Eine Ressource gegen (Prüfungs)Stress

Selbstwirksamkeit ist eine wichtige Einstellung für ein gesundes Leben im herausfordernden Alltag, gerade, wenn in diesem zusätzlich zur Schule und Privatleben auch noch Klausuren anstehen, auf die man sich vorbereiten muss, und die Welt um einen herum sowieso schon zu herausfordernd und kompliziert ist… Wer lernt, achtsam zu sein und zu schauen, auf welche Ressourcen man zurückgreifen kann und was in kritischen Situationen hilfreich ist, kann psychische Belastungen wie Stress vorbeugen.

In diesem Workshop lernen Teilnehmende, wie sie ihre eigene Selbstwirksamkeit steigern und ihre Ressourcen aktivieren können. Sie erhalten die Gelegenheit, Meditation und Achtsamkeit kennenzulernen und zu erleben. Insbesondere liegt der Fokus dabei auf der Stressbewältigung während der Prüfungsphase und wie Achtsamkeit dabei helfen kann. Neben praktischen Übungen erhalten die Teilnehmenden auch einen theoretischen Input. Es wird ein ganzheitliches Verständnis dafür vermittelt, wie Achtsamkeit während der Prüfungsphase helfen kann, zu entspannen und „aufzuatmen“ und dadurch die Prüfungsvorbereitung stressfrei zu gestalten.