Im Herbst diesen Jahres findet das erste AVE-Retreat für Pädagogische Fachkräfte statt (9.-13. Oktober 2024). Entstanden ist die Idee zu dem Retreat aus den Erfahrungen und Rückmeldungen aus der AVE Weiterbildung, in deren Rahmen immer ein Retreat stattfindet.
„Ich fühle so tiefe Dankbarkeit dafür, wie ihr beiden diesen Raum für uns haltet. Ich fühle mich sicher geborgen und tief berührt und schöpfe aus eurer zärtlichen, spielerischen, humorvollen und so authentischen Ausstrahlung und auch Weisheit. Voller Vertrauen und Inspiration kann ich mich in meine Tiefen schwingen lassen! Danke für dieses Geschenk!“
„Ihr macht das so wundervoll, dass ich mich schon jetzt einmal bedanken möchte. Es ist ein großes Geschenk, dass ich dabei sein darf. Ihr kreiert den sicheren Ort, an dem alles sein darf. Danke!“
Was bedeutet eigentlich „Retreat“?
Das Wort Retreat bedeutet übersetzt „Rückzug“. Mit einem Retreat bekommen Teilnehmende die Gelegenheit, sich aus dem Alltag und aus der gewohnten Umgebung zurückzuziehen. Das Ziel dabei ist, sich auf sich selbst zu besinnen und Kraft zu tanken. Retreats finden oft in einer Gruppe außerhalb des Wohnumfeldes an ruhigen Orten statt. Die Idee für einen Retreat ist alt: Den Grundstein bilden spirituelle Traditionen, bei denen sich vor allem Mönche oder Nonnen besinnend zurückziehen.
Auch wenn viele Menschen einen klassischen Urlaub ebenfalls zur Entspannung nutzen, gibt es einen deutlichen Unterschied zu einem Retreat. Es geht weniger darum, sich zu zerstreuen, sondern sich im Gegensatz voll und ganz auf sich selbst zu konzentrieren. Das kann ebenfalls sehr entspannend, aber auch herausfordernd sein.
Beschreibung des Retreats
In der gemeinsamen Aus-Zeit legen wir den Fokus auf das vertiefte Praktizieren von achtsamer Selbstfürsorge, Selbst-Mitgefühl und Empathie für andere. Dabei wechseln sich Körperübungen, Meditationen in Stille und in Bewegung, Zeiten in der Natur und kreative Gestaltungsprozesse ab. Damit schöpfen wir Kraft und stärken zugleich auch die Basis für die Verkörperung von achtsam mitfühlender Zuwendung und ihrer authentisch fundierten Vermittlung in pädagogischen Kontexten.
Neurophysiologisch gesehen nährt und kräftigt diese vertiefte Praxis Organ-und Hirnfunktionen und deren Strukturen, die einen sinnenbezogenen, empathischen, humor- und verantwortungsvollen Selbst- und Weltbezug ermöglichen. Dabei finden Bildungsprozesse der Persönlichkeit statt, die substanziell zur Vermittlung von Wahrnehmungs- und Gestaltungskompetenzen beitragen, wie sie z.B. der OECD-Lernkompass 2030 unter dem Begriff „Agency“ als Bildungsziele benennt.
Während der Auszeit wechseln sich Phasen des stillen Körpergewahrseins z.T. in der Natur ab mit reflektierender kreativer Gestaltung. Dabei laden wir in den Kernzeiten des Seminars zu wohltuender Stille ein. Im letzten Teil werden dann auch achtsame Kommunikation und der Transfer in den Alltag thematisiert.
Bei Bedarf können Einzelgespräche mit den Dozent*innen die individuelle Reflexion des eigenen Lernwegs unterstützen.
Die vertiefende Praxis bereitet die Basis, um mit sich und anderen achtsam zu sein und ermöglicht es, eine Haltung des Innehaltens und der Selbstfürsorge zu kultivieren. Daraus erwachsen Gelassenheit, Lebendigkeit und der Mut zur Kreativität und zu persönlichem, gesellschaftlichem und globalem Engagement.
Mit viel Erfahrung, gelassener Klarheit, herzlicher Zuwendung und spielerischem Ernst geleiten Helga Luger-Schreiner und Nils Altner freudvoll gemeinsam durch diese Zeit der Vertiefung. Achtung, ihre Freude an dieser Arbeit ist absolut ansteckend!
Mehr Infos zum Retreat
Beginn Tag 1 um 18.00
Ende Tag 5 um 13.30
Wir werden mit reduzierter Kommunikation und achtsamem Gespräch in die Tage im Schweigen hinein- und wieder herausgleiten, gemeinsam Zeit in naturnaher Stille, Meditation, Kontemplation und wohlwollender Körperarbeit verbringen, kreative Ressourcen erwecken und uns mit Selbstmitgefühl/ Selbstfreundlichkeit, inspirierender Gestaltungspraxis und köstlichem Essen nähren.
Bitte mitbringen:
- bequeme lockere Kleidung, auch für das Meditieren im Innenraum ist es stimmig, an wärmere Kleidung zu denken, warme Socken und eventuell ein Schultertuch
- Hausschuhe
- gerne das eigene Sitzkissen mitbringen, auch eine eigene Decke und eigene Yogamatte.
- festes Schuhwerk, wir wollen auch hinaus in die Natur
- kleiner Rucksack für Spaziergänge und eventuell Taschenlampe,
- Trinkflasche, die kann auch im Meditationsraum verwendet werden
- persönliches Notizbuch,
- Schreibzeug für den persönlichen Gebrauch und Farben für nonverbale Reflexion (Buntstifte, Filzstifte oder was persönlich gerne verwendet wird)
- auch eine Wärmeflasche kann gut tun, um sich in der Nacht wohltuende Wärme zu gönnen
- Armbanduhr und/oder Wecker, um das Handy (auch „nur“ als Uhr verwendet) in eine klare Auszeit schicken zu können. Wir laden während dieser gemeinsamen Zeit dazu ein, mit digital detox und digitaler Autonomie zu experimentieren. Denkbar wäre dann, das Handy komplett zu Hause zu lassen oder es für die Zeit vor Ort ausgeschaltet zu lassen oder bis auf Ausnahmezeiten im Flugmodus zu belassen.
- Bitte auch auf Literatur zum Lesen verzichten. Ein Retreat ist eine Auszeit von sprachlichem Input von außen, dies auch in geschriebener Form. Der Geist spricht und erzählt für gewöhnlich ohnehin gerne rege weiter
Exemplarischen Tagesablauf – Ganztage
(mit Vorbehalt für an den Prozess des Retreats angepasste Änderungen)
07:30 – 08:00 / Meditation oder Körperachtsamkeitsübungen
08:00 – 08:45 / Frühstück
09:00 – 12.30 / angeleitete Meditation, nonverbaler künstlerischer Reflexion, Geh -Meditation/ Körperachtsamkeitsübungen, stille Meditation
12:30 – 13:30 / Mittagessen
13:30 – 15:30 /Eigenzeit: Selbstreflexion, Naturbegegnung, Regeneration, „Verdauung“
15:30 – 17:45 / angeleitete Meditation, Körpergewahrsein in Bewegung/ Natur/ Kreativität, stille Meditation, Vertiefung
18:00 – 18:45 / Abendessen
19:00 – 19:45 / Vortrag und/oder angeleitete Meditation/Übung zum Thema
20:00 – 20:30 / Stille Meditation und Poesie zum Ausklang
Die Dozent*innen
Mag. Helga Luger-Schreiner ist Metta-Meditationsleiterin und zertifizierte MSC-Lehrerin, sie hat den Hochschullehrgang „Achtsamkeit in Bildung, Beratung und Gesundheitswesen“ für die KPH Wien mitentwickelt und ist dort Dozentin. An der Universität Wien konzipiert und leitet sie das „Projekt Achtsame Schule PAS“. Spielerisch wagen, präverbale Erfahrung wertschätzen und begreifen, sich öffnen für das, was ist und das, was entstehen möchte, verbinden ihre Kreativität, ihre Projekte, ihr Leben und ihre Meditationspraxis. www.powerful-heART.at
Dr. Nils Altner war 1998 der erste deutschsprachige MBSR Kursleiter. Seit 35 Jahren praktiziert er Meditation, Yoga und Qigong. Er unterrichtet, forscht und schreibt zu Achtsamkeit in der Bildung sowie in der Mind-Body Medizin u.a. an der Universität Essen. Er setzt Projekte zur Stärkung von Achtsamkeit und Mitgefühl im Bildungskontext von Kitas bis Hochschulen um und ist international an Ausbildungen u.A. für MBSR KusleiterInnen beteiligt. www.achtsamkeit.com
Termin
9.-13. Oktober 2024
(Save-the-date: nächstes Retreat 12.-16.4.2025 in Haus Birnbaum bei Berlin)
Kosten
450€ Seminargebühr zzgl. Unterkunft und Verpflegung
Das Seminarhaus
Das Meditationszentrum Berghof e.V. liegt inmitten von Natur circa eine Stunde östlich von Frankfurt a.M. oberhalb des Dorfes Wiesen im Spessart. Es ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar, bietet Einzel-, Doppel- und Mehrbettzimmer und vegetarische Vollwertverpflegung. www.retreathaus-berghof.de
Informationen
per Email info@ave-institut.de
telefonisch 030-40364952