Achtsamkeit in der Natur (5-Tages-Retreat)

Herzensweisheit und engagierte Achtsamkeit in herausfordernden Zeiten

Inspiriert durch Achtsamkeits-Praktiken in der Natur von AWAKE IN THE WILD (nach Mark Coleman) und Praktiken aus dem ACHTSAMEN SELBSTMITGEFÜHL (nach Chris Germer und Kristin Neff) können wir uns in diesem Retreat in einer Mischung aus Stille und Dialog (Dyaden aus dem Einsichtsdialog) erfahren – in der Fülle und Schöpfungskraft des Frühlings im südlichen Schwarzwald.

– Praktizieren im natürlichen Rhythmus von Stille und Mitteilen, Empfangen und Loslassen, Verweilen und Ausschreiten
– „Awake in the Wild” – Achtsamkeitspraxis in der Natur
– Wissenschaftsaspekte aus der Ökologischen Psychologie, die unsere Naturverbundenheit beleuchten und tiefer erfahrbar werden lassen
– Achtsames Gewahrsein und die Praxis des Achtsamen Selbstmitgefühls (MSC) mit Yin- und Yang-Praktiken
– Zwischenmenschliche Achtsamkeit in Dialog, Dyaden und Triaden
– „Dankbar Leben“ als Haltung und dialogische Achtsamkeitspraxis

Zum Ablauf:
Morgens werden wir Qualitäten von Innehalten, Lauschen und Stille erfahren – körperbewegt und sinnesorientiert draußen inmitten der Natur.
Nachmittags vertiefen wir miteinander in dialogischen Komponenten unsere achtsame Haltung in Beziehungen – zu uns selbst, zueinander und zum Leben.

Über die Referentinnen:

Miriam Luthe ist Zertifizierte Lehrerin für Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) / MBSR / Yoga / Naturmeditation „Awake in the Wild“. Unterrichtet am AVE-Institut, UC Irvine SSIHI, Monviso-Institute (Piemont). Global Engagement Coordinator im CMSC (San Diego); zuvor beratend in der internationalen Entwicklungszusammenarbeit. Aktiv im Netzwerk „Dankbar leben“ (Br. David Steindl-Rast). Mutter von 3 Kindern. www.walk-in-beauty.org

Andrea Zacke ist Lehrerin für verschiedene Achtsamkeitsverfahren in MBSR, achtsamen Selbstmitgefühl (MSC), achtsamer Kommunikation. Beraterin und Ausbilderin im personzentrierten Ansatz Carl Rogers, Lehrerin für Körpersprache Metzler Methode, Ergotherapeutin mit psycho-sozialem Schwerpunkt, Dozentin, Meditationspraxis seit 2000. Seminar und Beratungspraxis. www.andreazacke.de