Achtsamkeitssalon des MBSR-Verbandes: Was Hochsensibilität mit Achtsamkeit zu tun hat

Wie kann Achtsamkeit Hochsensible (HSP) stärken?

Meditation und achtsame Praxis bieten Tools, sich selbst und eigene Bedürfnisse besser wahrzunehmen und anzunehmen, Selbstfürsorge und Mut zu entwickeln und zu sich zu stehen, Stress abzubauen und Distanz zum eigenen Stress aufzubauen.

Hochsensible sind Stress hochausgesetzt, deshalb sind für sie Strategien geeignet, die sie ermutigen, mit ihrer Hochsensibilität gut zu leben. Wege dahin sind das Erforschen und Durchschauen der eigenen Mindsets und Reaktionen auf Stress. Achtsamkeit (Meditationen, Übungen, Kultivierung von Werten) ist bei HSP geeignet, selbstfürsorgliche Strategien zu entwickeln.

Welche Themen und Fragen werden im Vortrag und im praktischen Teil behandelt?

Wie ticken Hochsensible?
Welche Strategien und Tools können Hochsensible nähren?
Warum ist Achtsamkeitspraxis so passend für Hochsensible?
Wie gehen wir als Gesellschaft mit diesem Thema um? (auch im Kontext von Diversität, Bildung, etc.)

Warum ist es so wichtig, dass dieser Achtsamkeitssalon zu Hochsensibilität stattfindet?

Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass mit dem Engagement für das Fördern von HSP (hochsensible Personen) kein Exzellenzanspruch verbunden ist, sondern die Anerkennung einer besonderen Begabung und die Anerkennung der Vielfalt von Begabungen jenseits von IQ-Tests. In einem praktischen Teil wollen wir uns in Übungen achtsam dem heutigen Thema widmen.

Hintergrund

Der Achtsamkeitssalon des MBSR-Verbandes ist ein kostenloser Service von Mitgliedern für Mitglieder und Interessierte. Es geht um Themen, die Achtsamkeitslehrende in ihrer beruflichen Praxis bewegen. Dazu laden wir auf der Video-Plattform Zoom zu gemeinsamen Runden mit Expert*innen aus unserem Mitgliederkreis oder externen Referent*innen zu fachlichem Austausch ein.