Achtsamkeitsvertiefung für Lehrende, Studierende und Mitarbeitende einer hessischen Hochschule

Dieser Kurs ist speziell für Personen konzipiert, die bereits Grundkenntnisse in der Achtsamkeitspraxis besitzen. Er richtet sich an all jene, die ihre Fähigkeiten in der Achtsamkeit weiter vertiefen oder auffrischen möchten. Vorerfahrung in Meditation oder anderen Achtsamkeitsübungen ist für die Teilnahme erforderlich.

Kursinhalte:

In diesem Vertiefungskurs legen wir den Fokus auf die weitere Festigung und Vertiefung der Achtsamkeitspraktiken. Die Teilnehmenden lernen, ihre Meditationspraxis zu erweitern und zu festigen, um eine kontinuierliche und bereichernde Routine zu etablieren. Ein wichtiger Aspekt der Vertiefungskurse ist die Integration von Achtsamkeit in den Alltag, um Achtsamkeit und Bewusstheit im täglichen Leben zu fördern. Zusätzlich beschäftigen sich die Teilnehmenden intensiv mit dem Umgang mit Stress, indem Stresssituationen als Gelegenheit zur persönlichen Entwicklung betrachtet und Strategien entwickeln werden, um belastende Situationen gelassener zu bewältigen.

Lernziele:

• Vertiefung der Meditationspraxis

• Integration von Achtsamkeit in den Alltag

• Achtsamer Umgang mit Stress und Herausforderungen

• Entwicklung eines erweiterten Achtsamkeitsrepertoires

• Praktiken zur Förderung von Gelassenheit und innerer Ruhe

Der Kurs umfasst insgesamt 15 Termine à 45 Minuten, die wie folgt geplant sind:

• 10 Termine jeweils montags vom 15. April bis einschließlich 24. Juni 2024 in der Zeit von 18:45 Uhr bis 19:30 Uhr und
• 5 Termine jeweils donnerstags vom 18. April bis einschließlich 23. Mai 2024 in der Zeit von 08:15 Uhr bis 9:00 Uhr.

Für Fragen oder weitere Informationen bitte eine Email senden an achtsamkeit@h-da.de.