Freude ist nicht nur etwas für die wenigen Glücklichen – es ist eine Wahl, die jede/r von uns treffen kann. Wer sich bewusst dafür entscheidet, gibt seinem Leben eine neue Qualität und Tiefe. Der Kurs vermittelt, wie wir uns dem Leben mit Wertschätzung, Resilienz und einem offenen Herzen öffnen können. Wir können den Geist in Richtung Wohlbefinden ausrichten und tiefere Einsicht gewinnen, die wahre Freude fördert.
In den einzelnen Übungsschritten geht es konkret darum:
- Achtsamkeit zu lernen
- Dankbarkeit zu spüren
- Freude in schweren Zeiten zuzulassen
- Das Gefühl zu entdecken, nicht an allem Schuld zu sein
- Loslassen zu können
- Mitgefühl zu zeigen
- Sich selbst und andere lieben zu lernen.
Ziel ist, heilsame Zustände des Geistes in uns entstehen zu lassen und zu verstärken. Dann folgt die Konzentration auf die Freude, die durch eben diese heilsamen Zustände entsteht.
Der Kurs umfasst geführte Meditationen, Theorie-Inputs, Praxis-Übungen und Austausch in Kleingruppen sowie im Plenum. Zu jeder Kurseinheit gehören weiterführende schriftliche Unterlagen. Auf Wunsch können begleitende Übungspartnerschaften oder -Kleingruppen organisiert werden.
Kurssprache ist Englisch, mit konsekutiver Übersetzung ins Deutsche (Übersetzerin: Hilde Steinhauser).
James Baraz unterrichtet seit 1978 als Meditationslehrer und leitet seit 2003 den Kurs Awakening Joy (Die Freude wecken). Er ist Mitgründer des Meditationszentrums Spirit Rock in Woodacre/Kalifornien. Baraz lebt mit seiner Frau in Berkeley, hat zwei Söhne und drei Enkelkinder.
Alle Bildquellen dieser Seite anzeigen