Mit Tension Release und Achtsamkeit aus dem Hamsterrad

MBSR und Achtsamkeitsmeditation gehören zu den wirksamsten Möglichkeiten, mit Herausforderungen und Stress so umzugehen, dass Menschen daran wachsen und sich entwickeln, statt darunter zu leiden und krank zu werden. Körperliche Entspannung fördert den Zugang zur Stille. Die Tension Release Exercises (TRE) nach David Berceli erlauben dem Körper, Spannungen bis in tiefste Schichten loszulassen. Und wenn der Körper damit mehr zur Ruhe kommt, kann ihm der Geist dann unbeschwerter und offener folgen.

Im Rahmen dieses Workshops werden Tension Release und Body Scan Übungen kombiniert zu einem Brückenangebot, um das innere Hamsterrad anzuhalten und den Zugang zur Stille zu erleichtern.

Das Angebot richtet sich an Menschen mit substanzieller eigener Achtsamkeitspraxis und einer abgeschlossenen oder laufenden Weiterbildung zum/r TrainerIn für achtsamkeitsbasierte Methoden oder Programme, bietet aber noch nicht die Basis für ein verantwortungsvolles Weitergeben dieser Methode.

Über den Referenten:

Dr. phil. Nils Altner ist Vater, Bildungs- und Gesundheitswissenschaftler. Projekt-, Forschungs- und Lehraufträge u.a. an der Universität Duisburg-Essen, der Harvard Medical School und der Norwegian University of Science and Technology sowie Buchautor. Er begeistert sich für die zeitgemäße Gestaltung von herzensbezogenen, inspirierenden und motivierenden Bildungs- und Entwicklungsangeboten, die Kindern und Erwachsenen ermöglichen, ihre Potentiale für ein liebevolles, selbstbestimmtes, kreatives und verantwortliches Leben zu entfalten. www.achtsamkeit.com