Wenn Sie selbst Achtsamkeit üben, kennen Sie die Widerstände, die dabei entstehen können. Still zu werden, Körperempfindungen zu bemerken oder über Gefühle zu sprechen ist vielen Kindern und Jugendlichen fremd.
Manche reagieren von Anfang an positiv und sind offen für die Übungen, andere brauchen Zeit. Manche werden sich vielleicht gar nicht damit anfreunden oder lehnen Achtsamkeit ab. Das ist okay, es ist nur ein Angebot und sollte immer freiwillig sein.
Machen Sie sich immer wieder bewusst, dass Sie Kindern nichts beibringen müssen. Als Achtsamkeitslehrer:in teilen Sie einfach nur die Erfahrungen, mit Hilfe der Achtsamkeit Schönes zu entdecken, freundlich mit sich umzugehen, Dinge mit anderen Augen zu sehen und mehr über sich und andere zu erfahren.
Geben Sie viel Raum für Freiwilligkeit, erzwingen Sie nichts. Schaffen Sie zugleich die Sicherheit, dass sich bestimmte Übungen regelmäßig wiederholen. Niemand sollte zu Übungen gezwungen werden, aber alle, die möchten, sollten die Möglichkeit haben, an ihnen teilzunehmen.
Authentisch zu sein, eigene Schwierigkeit zuzugeben, einem Kind zu sagen: „Ich weiß, wie es ist, wenn man unruhig wird, wenn einem die Übung langweilig ist, wenn man viele andere Dinge im Kopf hat oder Ärger aufkommt“ ist ein wichtiges Merkmal Ihrer achtsamen Haltung.
Machen Sie sich immer wieder bewusst: Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Alle üben gemeinsam. Wenn Sie lernen, mit eigenen inneren Widerständen achtsam umzugehen, wird Ihnen das helfen, mit Widerständen bei Kindern und Jugendlichen umzugehen und herauszufinden, was ihnen Freude macht und hilfreich ist.
Julia Grösch
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