„Herzbeschirmt“ ist ein praxiserprobtes Achtsamkeitsprogramm. Es ermöglicht Kindern und Jugendlichen, ihren Weg zur Achtsamkeit zu finden durch Stille, Musik, Malen, Bewegung, szenisches Spiel und mehr.
Das Buch steckt voller Wissen und Erfahrung von jemandem, der das Thema durchdrungen hat und aus dem Herzen heraus vermittelt. Eine klare Empfehlung für alle Pädagog*innen!
Selma Polat-Menke, die wir bereits seit vielen Jahren kennen und dann durch ein Interview und eine Mittwochspraxis noch besser kennenlernten, hat ein angenehm zu lesenes Buch geschrieben, das sowohl sprachlich als auch inhaltlich Freude macht. Sie erzählt einiges von ihren eigenen Erfahrungen, ihrem persönlichen Weg, ihren Begegnungen mit Achtsamkeitslehrenden. Das macht sie nahbar und authentisch.
Gleichzeitig vermittelt sie ihre Erkenntnisse aus Schule und Klassenzimmer mit den Kindern und Jugendlichen, so, dass man selbst sofort Lust bekommt, die Ideen und Übungen auszuprobieren. Daneben gibt sie detaillierte Anleitungen, Hinweise und Anmerkungen mit auf den Weg. Das Programm ist in 12 „Unterrichtstunden“ strukturiert, was einem einen hilfreichen Rahmen geben kann. Das Buch ist übersichtlich gegliedert und wird ergänzt mit Zusatzmaterial, das man über die Verlags-Website bekommt. Der Verlag schreibt außerdem:
Lehrende unterstützt es in der Vermittlung von:
- Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Mitgefühl, Positiver Neuroplastizität
Umgang mit Stress
Selbstregulation und innerer Stabilität
Fokussierung und Präsenz
Freundlichkeit und Wohlwollen
achtsamem Konsum und Umweltschutz
In diesem Buch finden Sie:
- Das gesamte Herzbeschirmt-Curriculum
Stundenverläufe
Meditationen und Übungen
Das Herzbeschirmt-Lied
Theoretisches Hintergrundwissen
Indem Sie den herzbeschirmenden Weg weitergeben, erschließen Sie jungen Menschen Ressourcen und stärken ihre Resilienz. Und es führt Sie selbst tiefer in Zufriedenheit und Verbundenheit.
Dr. Selma Polat-Menke ist Gymnasiallehrerin, promovierte Theologin (Religionspädagogik), Lehrbeauftragte für Achtsamkeit an der Leuphana Universität, Referentin und Lehrerin für MBSR, MCP, MSC, Stark-im-Stress/Institut LernGesundheit, Endres Lernmethodik.
Herzbeschirmt ist das von ihr entwickelte ressourcenorientierte ganzheitliche Programm für Kinder und Jugendliche zu Achtsamkeit, SelbstMitgefühl, Kultivieren des Positiven. Dieses gibt sie seit 2017 in ihrer Achtsamkeits-AG an der Schule weiter und bildet auch Multiplikator*innen aus. Mehr dazu hier.
Herzbeschirmt. Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Mitgefühl und Positives kultivieren, Arbor Verlag 2023
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