„Hallo und Glückwunsch! Es klingt vielleicht verrückt, aber indem du dieses Buch aufgeschlagen und zu lesen angefangen hast, hast du den ersten Schritt gemacht, um deinen Stress abzubauen und mehr Zufriedenheit zu genießen.“ So beginnt das Buch von Amy Salzmann, deren erstes Buch „A Still Quiet Place“ zu den Klassikern der Achtsamkeitsliteratur für Kinder gehört. Dieses Buch richtet sich an die Jugendlichen selbst.
Es beinhaltet vier Elemente: In kurzen theoretischen Einheiten werden Begriffe und Hintergrundwissen beschrieben. Die praktischen Übungen sind dem Jugendalter entsprechend adaptiert und werden auch als Audioversion zum Dowload angeboten. Die Übungen zum Nachspüren dienen der Vertiefung der Erfahrung und sind Notizen zu den Beobachtungen. Zur allgemeinen Selbstreflexion werden Spiele mit Stift und Papier angeboten.
„Wenn wir still und ruhig verweilen und unsere Gedanken beobachten, sind wir weniger verstrickt und wir können uns selbst, andere und die Ereignisse in unserem Leben klarer sehen. Mach dir das Geschenk der Achtsamkeit!“
Amy Saltzman lädt die Jugendlichen dazu ein, direkt in das Buch zu schreiben und den Weg der Achtsamkeit ganz individuell zu gestalten. Ihr Buch soll jungen Menschen dabei helfen, ein friedvolles und glückliches Leben zu führen und klug und wohlwollend zu handeln.
In meinen Augen ein absolutes Grundlagenwerk zur Persönlichkeitsbildung.
Sandra Gumpinger
Amy Saltzman: Ein friedlicher, ruhiger Ort für Jugendliche. Das Praxisbuch zum achtsamen Umgang mit Stress und schwierigen Gefühlen, Arbor Verlag, 2018